Bly er et giftigt tungmetal, der ophobes i kroppen og naturen. Mødre kan overføre ophobet bly til deres foster og senere til deres baby via modermælken.
Det er selvfølgelig vigtigt, at du så vidt muligt undgår eksponering med bly (se hvad du skal undgå til sidst i indlægget), men da bly tidligere har været en komponent i benzin, maling og elektronik og tilstadighed er det i billige vandrør, vandhaner og keramisk legering, kommer vi ikke udenom, at vi alle har en mængde bly ophobet i vores krop.
Det vigtigste, du skal have fokus på, for at undgå, at du giver bly videre til din baby, er, at få nok af mineralet calcium, når du er gravid og ammer.
Den ammende mors krop er så smart indrettet, at den sørger for at holde calciummængden i modermælken på et optimalt niveau, fordi mineralet er så vigtigt for din baby.
Hvis dit daglige indtag af calcium ikke er højt nok, vil kroppen udskille calcium fra knogler og tænder. Knoglerne er nemlig et smart sted for kroppen at lagre bly, så det ikke suser rundt i blodbanen og laver skader på hjerne, nyrer og andre organer. Når kroppen frigiver calcium fra knoglerne frigives også bly. Både calcium og bly ender i modermælken, som dit barn drikker. Hvis du er gravid videregives en del af den frigivne bly til dit barn via moderkagen.
Det gælder altså om, at undgå at tvinge din krop til at bruge calcium fra dine knogler, så den mængde bly, du har ophobet her ikke frigives til blodet.
Jeg anbefaler derfor, at alle gravide og ammende mødre tager et tilskud med 400-500mg calcium dagligt udover calciumholdig mad (se længere nede) til dig, der også spiser mælkeprodukter dagligt. Hvis du ikke spiser mælkeprodukter, vil jeg anbefale, at du får et tilskud med 600mg calcium dagligt.
Men hvor slemt er bly egentlig?
I følge forsker Philippe Grandjean er bly farligt, selv i meget små doser. Han mener, at alle EU´s grænseværdier for bly er alt for høje.
“Bly er langt farligere, end det almindeligvis antages. Faktisk er bly så farligt, at det ikke giver mening at tale om hvor meget eller lidt, vi kan tåle. Vi kan faktisk slet ikke tåle noget bly.”, siger Philippe Grandjean i artiklen “Forsker: Selv små doser bly er farlige” i Politiken.
Bly er farligst for fostre, babyer og børn, hvis kroppe og hjerner er under udvikling og langt mere sårbare end voksnes.
“Vi ved nu, at eksponering for bly øger risikoen for nedsat intelligens, ADHD, skolefrafald og kriminel adfærd”, skriver Grandjean.
“Selv om vi nu ved bedre, har en hel generation af børn betalt prisen for, at vi først skulle skaffe beviser om faren ved blyforurening”.
Så der er altså god grund til at sørge for et optimalt calciumindtag.
Calcium i maden
Mælk er en kilde til calcium. Men det er ikke den eneste kilde til calcium, så hvis du er mælkefri, skal du ikke blive bekymret. Du kan sagtens få dækket dit behov for calcium af anden vej.
Calciumholdige fødevarer:
- Mælkeprodukter i god fuldfed kvalitet (hvis du tåler dem)
- Gelatine, fx i form af hjemmekogt knoglefond
- Sesam (sesam indeholder fytin, så det er vigtigt at du udbløder dem natten over inden du spiser dem og fx laver sesammælk af dem)
- Mandler (skal udblødes ligesom sesam, for at undgå at fytin hæmmer calciumoptagelsen)
- Spinat
- Grønkål
Hold dig fra bly i din hverdag
- Gammelt malet trælegetøj (der er ofte bly i malingen)
- Gammelt legetøj af metal (også dukker med metal og porcelæn detaljer)
- Keramik og ting i metal fra Kina
- Slowcookere med keramisk belægning, særligt dem, der er fremstillet i Kina (også de helt nye modeller!). Gå efter én i rustfrit stål
- Gammel keramik
- Vandrør og vandhaner afgiver ofte bly og desværre kan det være lidt svært at undgå helt, men du kan installere et vandrensningssystem enten til dit drikkevand eller til hele huset
- Blybatterier (skal mærkes med LEAD ACID/RECHARGEABLE). Ofte anvendes brugte blybatterier (Pb-SLA) til strømforsyninger i forskellige produkter til hjemmet, fx alarmer, støvsugere, haveredskaber mm.
- Elektronik og bilbatterier.